人的身體每24小時(shí)就會(huì)重復(fù)進(jìn)行一次循環(huán)，即攝取、同化和排泄。所以營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)當(dāng)遵循身體的循環(huán)規(guī)律，這樣才能起到好的效果，補(bǔ)充酵素也是，遵循身體的規(guī)律，掌握不同時(shí)間段喝酵素帶來(lái)的效果不同，才能起到理想的保養(yǎng)效果。那么來(lái)看看不同需要的人應(yīng)該怎么喝酵素呢。

1、酵素飲用量，飲用量沒(méi)有很?chē)?yán)格要求，每次10~50ml均可，根據(jù)個(gè)人需要，量大效果加快，量小也可日常保??；

2、早晚空腹飲用酵素，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建議空腹）

3、加入40℃以下的涼開(kāi)水沖飲，能接受涼水也可加涼水或冰水，加5-25倍的水，根據(jù)個(gè)人需要或口感酌情添加；

4、也可選擇多兌水稀釋?zhuān)S身攜帶，全天飲用，代替日常飲用水補(bǔ)充；

5、酵素里面的菌類(lèi)在18℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時(shí)最好在這個(gè)溫度內(nèi)飲用，冰水或涼開(kāi)水對(duì)酵素活性影響不大，但超45°C，高溫會(huì)殺死菌類(lèi)，加熱過(guò)的酵素就沒(méi)有食用的意義了。

6、一次不宜飲用太多，特別是對(duì)于有高血糖的人來(lái)說(shuō)更是如此，盡量多兌水稀釋飲用。

7、瘦身，每餐前1小時(shí)和臨睡前半小時(shí)空腹溫水稀釋?zhuān)膳浜线m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，效果明顯。

8、飲用后注意食物的攝取,盡量自己有意識(shí)地控制三餐的量,如果三餐吃太多，又使勁地喝酵素的話(huà)，那相反是會(huì)胖的。

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用,同樣會(huì)降低菌類(lèi)的活躍度。

10、想變漂亮，每天餐前30分鐘空腹溫水稀釋,每天2次。因?yàn)槠つw新陳代謝很快，大約1月臉上就會(huì)變得白皙有光澤。

11、在飲酒前后溫水稀釋。可減少血液里的酒精，經(jīng)胃腸代謝,減少酒精進(jìn)入肝臟，可護(hù)肝，防宿醉，緩解頭痛。

12、酵素不是藥品,只是輔助身體調(diào)節(jié)的作用，飲用時(shí)不能急功近利，需要長(zhǎng)期服用。

不同身體狀態(tài)怎樣飲用？

1.—般保健:早晚空腹20-30ml?？删徑馄?，精力充沛，提高免疫力。

2.亞健康人服用:空腹2-3次/天，30ml/次。好轉(zhuǎn)效果短則數(shù)日，長(zhǎng)則1-3月。

3.疾病的改善:餐前30分鐘-1小時(shí)30ml/次，3-4次/天。一般1-3個(gè)月即有好轉(zhuǎn)現(xiàn)象。心血病、糖尿病、高血壓、哮喘患者初服期，可以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根據(jù)初服反應(yīng)情況，減量減次，循序漸進(jìn)服用，以不太難受為準(zhǔn)。胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時(shí)服用。住院病人請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士服用。

4.減肥:每餐前1小時(shí)和臨睡前半小時(shí)空腹30ml,每天3-4次?？膳浜蠑嗍朝煼?，效果明顯,在改善體質(zhì)的同時(shí)，又可輕松減肥。

5.增肥:餐后半小時(shí)服用,每次30ml，每日2-3次。可增強(qiáng)胃腸吸收功能,增強(qiáng)體質(zhì),效果明顯。

6.解酒:除正常保健服用外，在飲酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精,經(jīng)胃腸代謝，減少酒精進(jìn)入肝臟,可護(hù)肝,防宿醉,緩解頭痛。

7.想美容的人:每天餐前30分鐘空腹30ml，每天2-3次。因?yàn)槠つw新陳代謝很快,大約1月臉上就會(huì)變得白皙有光澤。

8.老年人服用:空腹20-30ml/次，2-3次/天。

服用酵素期間注意事項(xiàng):

請(qǐng)多飲水，食用蔬果，保持充足睡眠,適量運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體排出毒素;涼飲、溫飲(溫度不能超過(guò)40)均可；服用酵素期間，如果身體產(chǎn)生明顯不適，可減量減次服用，或飯后一小時(shí)服用,甚至可暫停使用,待不適消失后，再堅(jiān)持服用，千萬(wàn)不要放棄；服用效果明顯，短則數(shù)日，長(zhǎng)則1-3月。（視各人體質(zhì)而定）

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